艾灸、哪个时间段效果好？

    民间有句俗语：家有三年艾，郎中不用来。艾灸作为传统中医养生智慧的结晶，从远古一直流传使用至今。近年来，艾灸更是逐渐走进千家万户，现代人们也越来越重视养生之法。

    古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。

    艾灸养生，要讲究顺应天时，天人合一。早晨是太阳初升的时候，人的精气神也在此时开始生发，精气神较旺，能战胜病邪。所以在一天中艾灸的适宜时间，是在早上七八点或脾经当令【9：00－11：00】的时候（太阳升起来的时候）。这段时间人与自然的阳气由弱变强，并在正午的时候达到顶点，此时疗效较好;把握好时机，能让灸疗获得好的调理效果。

    中医专家指出，适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。

    中医认为，阳虚、气虚人群更适合进行针灸疗法。生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用强。

    选择好的艾灸时间，可以起到事半功倍的效果